Ricorda che ogni interazione è un’opportunità per rafforzare i tuoi legami e for every fornire e ricevere supporto. Se ti senti solo o sopraffatto, non esitare a contattare coloro che ti circondano: il primo passo verso il cambiamento positivo è spesso quello di chiedere aiuto. Ridurre il consumo di grassi saturi, presenti in carni rosse e