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Ridurre il consumo di grassi saturi, presenti in carni rosse e prodotti industriali, a favore di grassi insaturi contenuti in pesce azzurro, avocado e frutta secca.
Includi frutta fresca, cereali integrali e proteine nella tua colazione for each assicurarti di avere tutto ciò di cui hai bisogno.
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L’attività fisica si rivela uno dei metodi più efficaci for each combattere lo strain e migliorare il tuo stato d’animo. Quando fai esercizio, il tuo corpo rilascia endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”, che possono creare una sensazione di euforia e alleviare la tensione.
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Apud evidenzia inoltre l’importanza della cosiddetta igiene elettromagnetica, ovvero la limitazione dell’esposizione a campi elettromagnetici nocivi, un aspetto sempre più rilevante nell’period digitale.
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